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瑜伽自学者的入门宝典瑜伽教练的课程指南时尚人士的健康顾问排出毒素，美容养颜，让我们从这里开始。 喧嚣中感受宁静，疲惫中寻觅超然。 瑜伽冠军焦开开亲身示范具有美颜功效的瑜伽体式，无论您是瑜伽初学者还是专业者，相信这本书都会给您带来不一样的全新体验。 领悟心灵的宁静，感受生命喜悦的本源。 瑜伽，是一种生活方式，更是一种生活态度。
每个女人都想让自己拥有靓丽无瑕的容颜，都想让自己精神奕奕神采飞扬。越来越多的女性开始关注排毒养颜，致力于打造一个更加完美的自己。这本瑜伽书从女性角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来排出身体内毒素，从而达到美容养颜的功效。本书涵盖了系统专业的排毒知识和瑜伽知识，包括什么是身体内的毒素，瑜伽排毒的原理，瑜伽练习的注意事项，瑜伽练习的不同时间以及不同瑜伽动作的功效等。同时结合瑜伽练习中的饮食禁忌等知识，旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，提供较为有效和针对性的瑜伽练习方式。
本书能够让读者对瑜伽养颜有*为全面的了解，不同时间，不同需求，为练习者量身定制*合适的养颜瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考，帮助广大女性优选上实现排毒养颜。与其说这是一本瑜伽科普书，倒不如说是一本瑜伽工具书，一本随时随地都可以根据需求来查阅的瑜伽宝典。
焦开开，不错瑜伽培训导师，阿斯汤加瑜伽导师，瑜伽万里行讲师。1994年出生，云南昆明人。2007年参演中央电视台春节联欢晚会；2016年4月参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛，获女单优选；2016年5月参加首届全国健身瑜伽公开赛（宿迁站），获女单优选；2016年，还分别获得池州站女单优选和混双优选、深圳站女单优选和女双优选；同年，参加“纤静杯??2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛”，获得品牌。现任优卡莲拍摄形象大使。
